Главная > Тренинги > Места Силы > Тренинг-путешествие по местам силы.

Тренинг-путешествие по местам силы.

Шри-Ланка

Приглашаем Вас провести неделю на берегу океана в одном из красивейших мест нашей планеты и совместить отдых с семинаром и активной практикой йоги.

В течение 7 дней мы будем плавно двигаться в направлении от простого к сложному в освоении асан и пранаям. Гармонично подобранные, проверенные на практике композиции асан, позволят каждому практикующему выйти на новый уровень понимания и чувствования себя.

Семинар позволит вам всесторонне взглянуть на практику йоги, понять внутренний и внешний смысл выполняемых упражнений, а также наполнит свежей энергией как начинающих, так и опытных практиков! Позвольте новой энергии проявиться в вас, а мы позаботимся о создании необходимых условий для самого лучшего раскрытия ваших способностей!

Содержание программы:

Утренние классы

  • Комплекс приветствия Солнца - «Сурья Намаскар»;
  • Техники работы с животом;
  • Основополагающие пранаямы и дыхательные упражнения, способствующие развитию легких, увеличению рабочего объема, глубины и силы дыхания.

Вечерние классы

  • Освоение асан с подробным объяснением всех внутренних принципов работы с формой;
  • Принципы работы с бандхами;
  • Отстройка внутренних связей и симметрии в теле, целостность внутреннего пространства тела;
  • Понимание правильной работы с позвоночником;
  • Несложные наклоны и простые прогибы;
  • Корректные скручивания, как средство укрепления мышечного корсета позвоночника;
  • Освоение простых стоек на руках:
  • бакасана;
  • каундиньясана;
  • ашатавакрасана;
  • маюрасана.
  • Динамические, статические режимы практики.

Вы сможете также отправиться на экскурсии по интересным местам острова Цейлон, пройти курс аюрведических массажей, а также воспользоваться шансом и подарить себе экзотическую фотосессию на берегу Индийского океана.